韓国のジムで完璧な質問！筋トレマシンの使い方マスター
안녕하세요! 皆さんの韓国語スキルをアップグレードする「毎日ハングル」です！
今日は韓国のジム（헬스장）で使える、超便利な韓国語表現を学びます！せっかくジムに行ったのに、マシンの使い方が分からなくて困ったことはありませんか？今日学ぶフレーズを使えば、自信を持ってトレーナーに質問できるようになりますよ！
最近韓国では、一生懸命鍛えた体を記念に写真スタジオで撮影する「바디 프로필（ボディプロフィール）」が大流行中なんです。そのため、ジムに通ってパーソナルトレーニング（PT）を受ける人がすごく増えています。皆さんも、今日の表現を覚えて、韓国のジムで「デキる人」になっちゃいましょう！
今日の必須表現！ (Key Expressions)
1. 이 기구는 어떻게 사용해요? (イ キグヌン オットケ サヨンヘヨ？)
- 発音 [Romanization]: I gigu-neun eotteoke sayong-haeyo?
- 日本語の意味: この器具（マシン）はどうやって使いますか？
- 詳しい説明: ジムで一番よく使う基本の質問です！「이 기구（イ キグ）」は「この器具」という意味。使い方が分からないマシンの前で、トレーナーにこの一言を言えば、親切に教えてくれるはずです。
2. 어디에 힘을 줘야 돼요? (オディエ ヒムル ジョヤ ドェヨ？)
- 発音 [Romanization]: Eodi-e him-eul jwoya dwaeyo?
- 日本語の意味: どこに力を入れればいいですか？
- 詳しい説明: 正しいフォームで運動するために、とても重要な質問です。「어디에（オディエ）」は「どこに」、「힘을 주다（ヒムル チュダ）」は「力を入れる」という意味。この質問をすることで、鍛えたい筋肉を正確に刺激できます。
3. 자세 좀 봐주세요. (チャセ ジョム パジュセヨ)
- 発音 [Romanization]: Jase jom bwa-juseyo.
- 日本語の意味: フォーム（姿勢）をちょっと見てください。
- 詳しい説明: 「자세（チャセ）」は「姿勢」や「フォーム」のこと。「-아/어 주세요」は「～してください」という丁寧な依頼の表現です。ケガを防ぎ、運動効果を最大限に高めるために、自分のフォームに自信がない時に使ってみましょう。
4. 몇 세트 하면 될까요? (ミョッ セトゥ ハミョン ドェルカヨ？)
- 発音 [Romanization]: Myeot seteu hamyeon doelkkayo?
- 日本語の意味: 何セットやればいいですか？
- 詳しい説明: 「몇（ミョッ）」は「何」、「세트（セトゥ）」は英語の「set」です。適切な運動量を知りたい時に使える便利な質問です。回数を聞きたい時は、「세트」の代わりに「번（ボン / 回）」や「개（ケ / 個）」を使って「몇 번/몇 개 하면 될까요?」と聞くこともできます。
実践！会話で使ってみよう (Example Dialogue)
ジムで運動しているAさんとトレーナーBさんの会話です。
- A: 저기요, 트레이너님. 이 기구는 어떻게 사용해요?
(チョギヨ、トゥレイノニム。イ キグヌン オットケ サヨンヘヨ？)すみません、トレーナーさん。このマシンはどうやって使いますか？
- B: 아, 이건 레그 프레스 머신이에요. 여기 앉아서 발을 올리고 천천히 밀어주시면 됩니다。
(ア、イゴン レグ プレス モシニエヨ。ヨギ アンジャソ パルル オルリゴ チョンチョニ ミロジュシミョン デムニダ。)ああ、これはレッグプレスマシンです。ここに座って足を乗せて、ゆっくり押してください。
- A: 네! 알겠습니다. 혹시 제 자세 좀 봐주세요. 어디에 힘을 줘야 돼요?
(ネ！アルゲッスムニダ。ホクシ チェ チャセ ジョム パジュセヨ。オディエ ヒムル ジョヤ ドェヨ？)はい！分かりました。もしよろしければ、私のフォームを見てください。どこに力を入れるべきですか？
- B: 좋아요! 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가는 걸 느끼시면 돼요. 아주 잘하고 계세요! 15개씩 3세트 하면 될 거예요.
(チョアヨ！ホボクチ アプチョゲ ヒミ トゥロガヌン ゴル ヌッキシミョン ドェヨ。アジュ チャラゴ ゲセヨ！ヨルタソッケシック サム セトゥ ハミョン ドェル コエヨ。)いいですね！太ももの前に力が入るのを感じればOKです。とてもお上手ですよ！15回ずつ3セットやるといいでしょう。
文化チップ & トレンド深掘り (Culture Tip)
先ほども少し触れましたが、今の韓国では「바디 프로필 (バディ プロピル / Body Profile)」が本当に大人気です。これは、数ヶ月間かけて完璧に作り上げた自分の体を、プロのカメラマンに撮影してもらうというもの。
昔はボディビルダーやモデルだけのものでしたが、今は一般の人々、特に20代・30代の間で「一生に一度の挑戦」「自分へのご褒美」として大ブームになっています。Instagramで「#바디프로필」と検索すると、たくさんの素晴らしい写真を見ることができますよ！
このトレンドのおかげで、多くの人がPT（パーソナルトレーニング）を申し込むようになりました。そのため、今日学んだ「자세 좀 봐주세요 (フォームを見てください)」や「어디에 힘을 줘야 돼요? (どこに力を入れるべきですか？)」といった表現は、今の韓国のジムでは日常的に使われる、非常にリアルで役立つ言葉なんです！
まとめ & 練習問題 (Review & Practice)
今日は韓国のジムでトレーナーに質問する時に使える4つの表現を学びました！
- 이 기구는 어떻게 사용해요? (このマシンはどうやって使いますか？)
- 어디에 힘을 줘야 돼요? (どこに力を入れればいいですか？)
- 자세 좀 봐주세요. (フォームを見てください。)
- 몇 세트 하면 될까요? (何セットやればいいですか？)
さあ、覚えた表現を早速使ってみましょう！
【練習問題】 カッコの中に正しい単語を入れて、文章を完成させてください。
- この器具はどうやって使いますか？
이 ( _________ )는 어떻게 사용해요?
- 私のフォームをちょっと見てください。
제 ( _________ ) 좀 봐주세요。
答えは下にスクロール！
↓
↓
↓
答え: 1. 기구 / 2. 자세
どうでしたか？簡単でしたよね？
今日学んだ表現を使って、ぜひコメント欄で自分だけの文章を作ってみてくださいね！皆さんの韓国語ライフをいつも応援しています！
